Sensing Yoga och Mindfulness

Den ljuvligaste kombinationen för sinne, kropp & själ.

Önskar du att komma i djupare kontakt med din kropp, ditt sinne och din själ? Vill du känna att du står med båda fötterna på jorden och lever utifrån vad som känns rätt för dig? Då har du kommit helt rätt för det är precis det jag kan hjälpa dig med.

Jag vill erbjuda dig denna fantastiska kombination av två vertyg som du kan ta hjälp utav i din vardag. Mindfulness och Sensing Yoga går hand i hand och har många gemensamma nämnare. Båda metoderna utgår från ett icke dömande förhållningssätt och hjälper dig att komma i kontakt med dig själv, öka din medvetenhet och att börja leva mer utifrån dina behov och förutsättningar. Två trogna verktyg som hjälper mig dagligen och som nu kan hjälpa dig i din vardag för att ta hand om dig själv och prioritera återhämtning.

En underbar yogaform med fokus på att uppleva och framför allt, att röra sig utifrån hjärtat istället för hjärnan.

Sensing Yogan hjälper dig att lära känna din kropp bättre och hur den fungerar samt få förståelse för vad som pågår inom dig med ett tillåtande förhållningssätt och med självmedkänsla. Vi släpper taget om prestationen och utgår från friheten och det naturliga. Vi gör precis så som djuren gör, dvs vi rör oss mer intuitivt istället för att tänka och analysera. Naturliga rörelser som din kropp redan känner till och som hjälper din kropp att läka. Tänk vad fantastiskt att du kan lära dig hur du kan läka dig själv!

Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga eller annan träning för att kunna utöva Sensing Yoga.

Den enda stund vi har och som vi kan påverka är just detta ögonblick som pågår just nu. Tar du tillvara på det?

Det är detta ögonblick många går miste om eftersom vi ofta är upptagna med att planera eller oroa oss för framtiden eller med att älta det förflutna (som vi ändå inte kan påverka). Det är här mindfulness kommer in i bilden och hjälper dig att träna på att vara medvetet närvarande i nuet. När du tränar på att styra din uppmärksamhet bygger du upp din inre motståndskraft som du kommer att ha stor användning för i din vardag för att lättare tex. hantera stress, oro eller olika förändringar. Träningen ger även värdefull återhämtning för din kropp, ditt sinne och din själ.

Det har aldrig varit viktigare än nu att träna mindfulness då vår uppmärksamhet splittras hela tiden. Läsa mer här om mindfulness och dess positiva effekter för vårt välbefinnande.

En underbar yogaform med fokus på att uppleva och framför allt, att röra sig utifrån hjärtat istället för hjärnan.

Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga eller annan träning för att kunna utöva Sensing Yoga.

Den enda stund vi har och som vi kan påverka är just detta ögonblick som pågår just nu. Tar du tillvara på det?

Det har aldrig varit viktigare än nu att träna mindfulness då vår uppmärksamhet splittras hela tiden. Läsa mer här om mindfulness och dess positiva effekter för vårt välbefinnande.

Vi träffas under fem tillfällen online eller i mottagningen, välj det som passar dig bäst. Vi börjar våra sessioner med ett samtal för att stämma av hur du mår och vart du befinner dig i din process. Vi fortsätter sedan med en härlig stund med olika övningar anpassade utifrån dina behov och förutsättningar.

Mellan våra olika sessioner får du med dig övningar anpassade utifrån där du befinner dig för att du ska få ut så mycket som möjligt av vår tid tillsammans.

Investering: 5.995:- (Ordinarie pris 7.000:-)

för 5 sessioner á 90 minuter + inspelat material. Det finns möjlighet till delbetalning.

Önskar du att delta i en mindre klass med totalt 5 deltagare? Vi är en sluten grupp som träffas en gång i veckan och utför sköna övningar för sinne, kropp och själ. Under 75 min får du njuta av en härlig blandning av olika Sensing Yoga-rörelser och mindfulness-meditationer. Eftersom det är samma deltagare varje vecka bygger det upp en trygghet och härlig gemenskap och samhörighet.

Datum: FULLBOKAD. Vårterminen pågår mellan februari och maj.

Plats: mottagningen, Skivarp/Abbekås

Investering: 2495:-

Mellan våra olika sessioner får du med dig övningar anpassade utifrån där du befinner dig för att du ska få ut så mycket som möjligt av vår tid tillsammans.

Investering: 5.995:- (Ordinarie pris 7.000:-)

för 5 sessioner á 90 minuter + inspelat material. Det finns möjlighet till delbetalning.

Datum: FULLBOKAD. Vårterminen pågår mellan februari och maj.

Plats: mottagningen, Skivarp/Abbekås

Investering: 2495:-

"Bästa Emma vilken sensation Sensing Yoga är för mig. Det har varit ytterst välbehövligt för en som mig som ville hitta ett sätt att börja läka mitt trauma. Det sitter så mycket kvar i kroppen i form av spänningar och rädslor. Med hjälp av Sensing Yogan kan jag sakta men säkert känna in vad min kropp behöver. Enkla och prestationslösa rörelser i en trygg och vägledd miljö.

Jag upplever hur skönt det är för kroppen att få kontakt och röra de olika delar som är stela, trötta och oroliga och som jag sällan använder på det sättet.

Efteråt känner jag att jag har varit snäll och vänlig mot mig själv. Gladare, piggare och klarare i huvudet = minskad oro. Den förändrar helt enkelt mitt sinnestillstånd till det bättre"

Jag upplever hur skönt det är för kroppen att få kontakt och röra de olika delar som är stela, trötta och oroliga och som jag sällan använder på det sättet.

Efteråt känner jag att jag har varit snäll och vänlig mot mig själv. Gladare, piggare och klarare i huvudet = minskad oro. Den förändrar helt enkelt mitt sinnestillstånd till det bättre"

Hur vet jag vilket paket som är rätt för mig?

Jag har ingen erfarenhet av yoga eller mindfulness, kan jag delta ändå?

Vad är skillnaden mellan annan yoga och Sensing Yoga?

Det finns många olika yogaformer, det kan vara bra att testa dig fram så att du hittar den form som passar dig bäst. Jag har själv personligen utövat yoga under större delen av mitt vuxna liv och det var först när jag kom i kontakt med Sensing Yogan som jag hittade hem. I Sensing Yogan utför vi naturliga rörelser som vår kropp redan känner igen, det finns ingen jämförelse eller prestation utan det är fullt fokus inåt dig själv och med ett nyfiket sinne uppleva det som pågår inom dig. En yogaform som är väldigt lugn och avslappnande och som hjälper din kropp att läka. Välkommen att prova på!

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Om jag har fler frågor?

Är det dags att rikta din uppmärksamhet inåt och lyssna till dina behov?

Mindfulness och Sensing Yoga

Är det dags att rikta din uppmärksamhet inåt och lyssna till dina behov?

Känns detta bekant?

Föreställ dig istället..

Mindfulness & Sensing Yoga

Vad är Sensing Yoga?

Vad är Mindfulness?

Vad är Sensing Yoga?

Vad är Mindfulness?

Vilket paket passar dig?

Vilket paket passar

dig?

I egen takt online

Privata sessioner

Tillsammans i grupp

Vilket paket passar dig?

I egen takt online

Privata sessioner

Tillsammans i grupp

Är du osäker på vilket paket som är rätt för dig?

Vad mina kunder säger:

Vanliga frågor och svar

Är du redo att börja prioritera dig själv?

Anmäl dig till nyhetsbrevet "fredagsmys"

Anmäl dig till nyhetsbrevet "fredagsmys"

Mindfulness &
Sensing Yoga